سنگنوردی یک سرگرمی فراگیر و فیزیکی است که نیازمند تمرین کافی است. این برنامه نگاهی کامل به مراحل آموزش سنگنوردی ارائه میدهد. افراد با بررسی این دستورالعمل، خواهید شد شروع ارزندهتر به مسیر دیوارشادی داشته باشید. همچنین بر روشهای مقدماتی، به سوالات بیماری توجه خاصی میشود نمود.
شروع دوره سنگنوردی در سالن برای مبتدیان
هنگامیکه به سنگنوردی سالن ادامه مطلب اشتیاق پیدا و هنوز سابقه نیستید، این راهنما برای شما خیلی مناسب خواهد. اولین مهم این میباشد که یک آموزگار آزموده را گرفتید کنید. علاوه تجهیزات درست مثل کفش دیوارهنوردی و ماژیک را حاصل کنید. بهتر میشود که در اولین دورسها بر چون مهارتهای اساسی تمرکز کنید. این شروع یادگیری روش ایمن قرارگرفتن در لحظه چکنوردی و چطور از دیواره پایین بیایید است. همواره به راهنماییها محافظتی رعایت کنید و از اقدام به انجام مانورها فراتر از سطح خویش خودداری کنید.
دروس سنگنوردی با بدون تا درجه پیشرفته
یادگیری تیرگی یک چالش هیجانانگیز و بینظیر است. این روش میتواند با حرکات ساده ایمنی شامل یادگیری تکنیکهای مهم گرفتن دسته تا گذر کردن به مسیرهای پیچیده و دراز بالاتر پیشرفت کند. در افراد آغازین، مطرح میشود ابتدا بر دیوارها در دسترس که هدایت یک مسئول ماهر تمرین انجام دهند. همچنین توجه به وسایل ایمنی و دستیاری قوانین محل آمادهسازی بسیار مطلوب است. با گسترش تمرین و علاقه، شما میتوانید به یک تیرگینورد توانا تبدیل شوید.
راهنمایی گذر از صخره تکنیکی: روشها و ورزشها
شروع چالش صخرهنوردی نیازمند آشنایی به گروهی از مهارتها و ورزشها اساسی است. در گام نخست، یادگیری رطوبت و روشهای وصل رشته ضروری است. بعد از آن، اهمیت به تکنیکهای گذر مثلا تکنیکهای پا و توزیع بار در راه صعود گامبهگام خیلی لازم است. ورزشها شامل ورزشها استقامتی برای افزایش ماهربهها و بهبود پایداری در ضمن در برنامه درسی شما باید حضور داشته باشد.
صعود در سالن
ابتدا دیوار نوردی در سالن درون یک محل ایمن، نیازمند مراحل خاص و یادگیری پله به پله است. نخستین عمل، یافتن یک محیط مورد نظر با تجهیزات ایمن و مربی آگاه است. در ادامه باید تیشرت مناسب، کفشهای صخرهنوردی ویژه و حمایتی کلاه را حاصل. آموزش اصول بیماریزدا، چون گوش دادن به فرامین راهنما و کاربرد از روشها درست آویزان شدن و رهایی از دیوار، بهطور ضروری است. در آخر، تکرار روزانه و استقامت، معیار پیشرفت در نوردی فضای است.
کلاس صخره نوری : به همه سطوح
آیا شما مشتاق به آزمایش دیوار نوردی هستید؟ نگران ! ما داریم دورههای سنگ نوردی در تمام سطوح مهارت ! از مبتدیان تا دیوارنوردان حرفهای. هر آموزش با مربیان با دانش برگزار میشود که به شما مهارتهای ضروری صخره نوری ، ایمنی و روشهای پیشرفت را یاد میدهند . علاوه بر این فضای ما با تجهیزات ایمن و جذاب در انتظار شما است ! برای ثبتنام در آموزش بعدی همین الان اقدام کنید!